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Dietas: Calcular calorias dos alimentos da sua comida

Ganhar peso é fácil, agora perder peso é bem mais difícil. Para isso, temos que mudar hábitos, saber o que comer, a quantidade a comer, e para muitos essa reeducação de hábitos é algo muito complicado e muitas vezes há o relaxamento e desistência da dieta proposta. O sobrepeso ou obesidade, é o sinal verde, para desencadear todo tipo de malefícios e doenças para o corpo. E neste caso, se quiser viver mais e saudável é necessário ter em mente o controle de peso como algo crucial à vida. O sobrepeso pode provocar doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, descontrole da pressão sanguínea, diabetes... e esse descuido pode encurtar sua vida.


Calcule a quantidade de calorias a ingerir por dia para manter ou diminuir peso

Para calcular a quantidade de calorias que você precisa queimar por dia, disponibilizamos abaixo a Calculadora de Calorias. Essa calculadora também informa sua condição corpórea ideal de peso, alertando no caso de subpeso ou sobrepeso.

Calculadora de Calorias
Quantidade de calorias que você queima por dia
Sexo:
Feminino
Masculino
Você é
Sedentário
Levemente ativo
Moderadamente ativo
Muito ativo
Extremamente ativo



É evidente que a coisa não para por aqui, vamos agora calcular a quantidade de calorias que cada alimento tem. E dessa forma, programar e saber de verdade as calorias ingeridas ao longo de cada dia. Para isso, vamos usar abaixo a Tabela de Calorias dos Alimentos.

Tabela de Calorias dos Alimentos

Alimentos (100g) Calorias
(Kcal)
Proteina
(g)
Carboidrato
(g)
Fibras
(g)


Para essa Tabela de Calorias dos Alimentos, a consulta é feita de maneira bastante simples, coloque a primeira letra do alimento ou a palavra completa do alimento ser consultado e pronto não precisa clicar no botão consultar, pois a medida que vai digitando vai aparecendo os alimentos encontrados no banco de dados. Ainda, não temos todos alimentos, mas vamos na medida do possível atualizar essa tabela.


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