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Os benefícios da cúrcuma para nossa saúde
Os benefícios da cúrcuma para nossa saúde
A cúrcuma ou açafrão da terra pode ser o suplemento nutricional mais eficaz existente. Estudos demonstram que ela tem grandes propriedades medicinais que traz excelentes benefícios para o nosso corpo e cérebro. A cúrcuma contém compostos bioativos com poderosas propriedades medicinais. A curcumina extraída da cúrcuma é um poderoso anti-inflamatório e antioxidante.

Os benefícios da cúrcuma (açafrão da terra) para nossa saúde

Os benefícios da cúrcuma (açafrão da terra) para nossa saúde

Curcuma

A cúrcuma é o tempero que dá ao curry sua cor amarela. Ela tem sido usado na Índia há milhares de anos como tempero e erva medicinal. A cúrcuma ou açafrão da terra pode ser o suplemento nutricional mais eficaz existente. Estudos demonstram que ela tem grandes propriedades medicinais que traz excelentes benefícios para o nosso corpo e cérebro. A cúrcuma contém compostos bioativos com poderosas propriedades medicinais. Estes compostos são chamados curcuminóides, o mais importante dos quais é a curcumina. Essa substância é um poderoso anti-inflamatório e um antioxidante muito forte.

A curcumina extraída da cúrcuma é um poderoso anti-inflamatório e antioxidante.

No entanto, o teor de curcumina da cúrcuma não é tão alto. São cerca de 3% em peso. A maioria dos estudos sobre esta erva está usando extratos de cúrcuma que contêm principalmente a própria curcumina, com doses geralmente superiores a 1 grama por dia. Seria muito difícil alcançar esses níveis usando apenas o tempero de cúrcuma em seus alimentos. Portanto, se você quiser experimentar os efeitos plenos da cúrcuma, você precisa tomar um suplemento que contém quantidades significativas de curcumina.

Outro fator adverso é que a curcumina é mal absorvida pela corrente sanguínea. Mas, se a curcumina for usada com a pimenta preta, rica em piperina, essa substância natural ajudará no aumento da absorção de curcumina em 2.000%.

Então para a curcumina ser absorvida pela corrente sanguínea é necessária que esteja acompanhada da substância piperina. Então, lembre-se sempre dessa dupla da saúde, Curcumina & Piperina.

A curcumina é um composto anti-inflamatório natural que controla as inflamações.

As inflamações são importantes, elas ajudam o seu corpo a combater invasores estranhos e também tem um papel na reparação de danos. Sem inflamação, agentes patogênicos como bactérias poderiam facilmente dominar seu corpo e matá-lo. Embora a inflamação aguda e de curto prazo seja benéfica, ela pode se tornar um grande problema quando se torna crônica e inadequadamente ataca os tecidos do próprio corpo.

Os cientistas acreditam agora que a inflamação crônica de baixo nível desempenha um papel importante em quase todas as doenças ocidentais crônicas. Isso inclui doenças cardíacas, câncer, síndrome metabólica, doença de Alzheimer e várias doenças degenerativas.

Portanto, qualquer coisa que possa ajudar a combater a inflamação crônica é de importância potencial na prevenção e até no tratamento dessas doenças.

A curcumina é fortemente anti-inflamatória. Na verdade, é tão poderosa quanto os medicamentos tradicionais, porém sem os efeitos colaterais. Efeitos colaterais é a reação orgânica a entrada de corpo estranho ao corpo, isso pode desencadear até outras doenças.

A curcumina bloqueia o NF-kB, uma molécula que viaja para o núcleo das células e ativa genes relacionados à inflamação. Acredita-se que o NF-kB desempenhe um papel importante em muitas doenças crônicas.

Sem entrar nos detalhes da inflamação por ser extremamente complicada, a principal lição é que a curcumina é uma substância bioativa que combate a inflamação no nível molecular. A inflamação crônica contribui para muitas doenças ocidentais comuns. A curcumina pode suprimir muitas moléculas conhecidas por desempenharem papéis importantes na inflamação.

A curcumina aumenta expressivamente a capacidade antioxidante do corpo.

Acredita-se que o dano oxidativo dos radicais livres seja um dos mecanismos por trás do envelhecimento e do aparecimento de muitas doenças nos nossos corpos. A curcumina é um potente antioxidante que pode neutralizar os radicais livres devido à sua estrutura química. Além disso, a curcumina estimula a atividade das enzimas antioxidantes do próprio corpo.

Dessa forma, a curcumina oferece um duplo golpe contra os radicais livres. Ele os bloqueia diretamente e estimula as defesas antioxidantes do próprio corpo.

A curcumina impulsiona o fator neurotrófico derivado do cérebro, ligado à melhora da função cerebral e a um menor risco de doenças cerebrais.

No passado, acreditava-se que os neurônios não eram capazes de se dividir e multiplicar após a primeira infância. No entanto, sabe-se agora que isso acontece. Os neurônios são capazes de formar novas conexões, mas em certas áreas do cérebro eles também podem se multiplicar e aumentar em número. Um dos principais impulsionadores desse processo é o fator neurotrófico derivado do cérebro (BDNF), que é um tipo de hormônio do crescimento que funciona no cérebro. Curiosamente, a curcumina pode aumentar os níveis cerebrais do BDNF. Ao fazer isso, pode ser eficaz em retardar ou mesmo reverter muitas doenças cerebrais e diminuições da função cerebral relacionadas à idade.

A curcumina pode também melhorar a memória e torná-lo mais inteligente, o que parece lógico, dado seus efeitos nos níveis de BDNF. No entanto, estudos controlados em pessoas são necessários para confirmar isso.

Então podemos afirmar que a curcumina aumenta os níveis do hormônio cerebral BDNF, que aumenta o crescimento de novos neurônios e combate vários processos degenerativos em nosso cérebro.

A curcumina pode ajudar a diminuir os riscos de doenças cardíacas.

A doença cardíaca é a causa número 1 de morte no mundo. Pesquisadores estudaram por muitas décadas e aprenderam muito sobre por que isso acontece. Sem surpresa, a doença cardíaca é incrivelmente complicada e vários fatores contribuem para que isso aconteça. A curcumina pode ajudar a reverter muitos passos no processo de doença cardíaca. Talvez o principal benefício da curcumina quando se trata de doença cardíaca é melhorar a função do endotélio, que é o revestimento dos vasos sanguíneos. É bem conhecido que a disfunção endotelial é um importante fator de doença cardíaca e envolve a incapacidade do endotélio de regular a pressão arterial, a coagulação do sangue e vários outros fatores.

Vários estudos sugerem que a curcumina leva a melhorias na função endotelial. Um estudo descobriu que é tão eficaz quanto o exercício, enquanto outro mostra que ela funciona tão bem quanto o medicamento Atorvastatina. Além disso, curcumina reduz a inflamação e oxidação, que desempenham um papel na doença cardíaca também.

A curcumina tem efeitos benéficos em vários fatores conhecidos por desempenhar um papel na doença cardíaca. Melhora a função do endotélio e é um potente agente anti-inflamatório e antioxidante.

A cúrcuma pode ajudar a prevenir o câncer.

O câncer é uma doença terrível, caracterizada pelo crescimento celular descontrolado. Existem muitas formas diferentes de câncer, que ainda têm várias coisas em comum. Alguns deles podem ser afetados pela suplementação com a curcumina. Estudos mostraram que ela pode contribuir para a morte de células cancerígenas e reduzir a angiogênese que é o crescimento de novos vasos sangüíneos em tumores e a metástase que é a disseminação do câncer pelo corpo.

Vários estudos feitos em laboratórios indicam que a curcumina pode reduzir o crescimento de células do câncer e inibir o crescimento de tumores em animais.

Ainda há muito estudo a se fazer com a curcumina agregada ao fator de absorção a piperina quando o assunto é câncer. No entanto, há evidências de que pode prevenir o câncer de ocorrer em primeiro lugar, especialmente os cânceres do sistema digestivo, como o câncer colorretal. Em um estudo de 30 dias em 44 homens com lesões no cólon que às vezes se tornam cancerosas, 4 gramas de curcumina por dia reduziram o número de lesões em 40%.

A curcumina pode ser útil na prevenção e tratamento da doença de Alzheimer.

A doença de Alzheimer é a doença neurodegenerativa mais comum no mundo e uma das principais causas de demência. Infelizmente, nenhum bom tratamento está disponível para a doença de Alzheimer ainda. Portanto, a prevenção, impedi-la de ocorrer em primeiro lugar é de extrema importância. Sabe-se que a inflamação e o dano oxidativo desempenham um papel na doença de Alzheimer, e a curcumina tem efeitos benéficos em ambos. Além disso, uma característica fundamental da doença de Alzheimer é o acúmulo de emaranhados de proteínas chamados placas amilóides. Estudos mostram que a curcumina pode ajudar a limpar essas placas. Agora se a curcumina pode realmente vai desacelerar ou mesmo reverter a progressão da doença de Alzheimer ainda precisa ser estudada adequadamente.

Os pacientes com artrite reumatoide respondem muito bem aos suplementos de curcumina.

A artrite é um problema comum nos países ocidentais. Existem vários tipos diferentes, a maioria dos quais envolve inflamação nas articulações. Em um estudo em pessoas com artrite reumatóide, a curcumina foi ainda mais eficaz do que um medicamento anti-inflamatório. Muitos outros estudos analisaram os efeitos da curcumina na artrite e notaram melhorias em vários sintomas da doença.

Estudos mostram que a curcumina tem benefícios incríveis contra a depressão.

Em estudo recente a curcumina mostra tão eficaz quanto um antidepressivo tradicional como Prozac. A depressão também está ligada a níveis reduzidos de fator neurotrófico derivado do cérebro (BNDF) e a um encolhimento do hipocampo, uma área do cérebro com um papel no aprendizado e na memória. Há também algumas evidências de que a curcumina pode estimular os neurotransmissores cerebrais serotonina e dopamina. Curcumina pode ajudar a retardar o envelhecimento e combater doenças crônicas relacionadas à idade. Se curcumina pode realmente ajudar a prevenir doenças cardíacas, câncer e Alzheimer, teria benefícios óbvios para a longevidade. Por esse motivo, a curcumina tornou-se muito popular como suplemento antienvelhecimento. Mas, considerando que a oxidação e a inflamação desempenham um papel no envelhecimento, a curcumina pode ter efeitos que vão muito além da simples prevenção de doenças.

A cúrcuma e especialmente sua curcumina mais ativa têm muitos benefícios de saúde comprovados cientificamente, como o potencial para prevenir doenças cardíacas, Alzheimer e câncer.

É um potente anti-inflamatório e antioxidante e também pode ajudar a melhorar os sintomas de depressão e artrite.

Lembre-se para se ter os benefícios da Cúrcuma em especial a Curcumina ela tem que está acompanhada do elemento de absorção a Piperina. Caso contrário o organismo não absorbe a curcumina e libera pelo trato digestivo, então para se ter efeitos plenos da curcumina ela deve está associada a substância piperina.

Existe no mercado o produto com BioPerine que é o nome de marca registrada da piperina, que é a substância que aumenta a absorção de curcumina em 2.000%.

A Curcumina + Piperina é uma associação necessária para que o corpo possa absorver a curcumina numa proporção maior. Com a Piperina a absorção aumenta em 2.000%.

Ref. Kris Gunnars

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